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"Tudo começou quando me separei e fui namorar um ciclista.
Não sei se me apaixonei por ele ou pela bicicleta", brinca👄 a analista de marketing Ana Halegua Gonzalez, de 54 anos.
Desde 2015, o ciclismo passou a ser bet365 app 2024 download vida: a foto👄 no WhatsApp é com roupa de treino, os amigos são todos do pelotão de bikes da praia do Recreio, de👄 onde saíram também três namorados e o atual marido.
"A pessoa precisa entender que você acorda às cinco da manhã para👄 pedalar e, de preferência, te acompanhar", diz.
Ana começou a levar os treinos a sério aos 50 anos e, como ela,👄 outras mulheres nessa faixa encontram prazer na endorfina liberada pelos exercícios, na vista dos belos cenários de prática e nas👄 reluzentes medalhas (sim, elas arrasam em competições).
As atividades também são importantes para prevenir problemas físicos que vêm com a idade👄 e injetar disposição e energia no dia a dia.
Em tempos de coronavírus, os treinos não param, continuam dentro de casa.
Até👄 a pandemia passar, o jeito é manter a forma física conquistada com circuitos improvisados entre quatro paredes.
No início de sua👄 jornada, Ana se jogou na bicicleta de uma só vez : "Eu não tinha preparo ainda, mas estava entusiasmada.
Os colegas👄 chegavam a me empurrar quando não dava conta de subir, mas foi ficando mais fácil com o tempo.
" Antes de👄 entrar em quarentena, ela participava de um pelotão com mais de 50 integrantes em circuitos de 50km.
Há uma semana, passou👄 a treinar em um rolo que simula subidas, planos e descidas, seguindo um planejamento indoor .
"Também faço abdominais e meditação,👄 para tentar ficar menos ansiosa."
Ana Halegue em bet365 app 2024 download bicicleta antes da quarentena Foto: Fábio Rossi/ Agência O Globo
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A ideia é não anular a mudança grande no corpo👄 que começou a ser conquistada a partir do momento em que os pedais passaram a fazer parte de bet365 app 2024 download rotina.
Emagreceu👄 cerca de 10 quilos e se livrou da osteopenia, uma diminuição da massa óssea que precede a osteoporose.
"Os exercícios, especialmente👄 aqueles com impacto, favorecem a produção de ossos e diminuem a chance desse problema", explica o ortopedista Marcio Schieffer, que👄 indica os esportes, ainda, para combater a sarcopenia, perda de músculos que ocorre progressivamente a partir dos 40.
As mudanças no👄 shape também foram visíveis para a médica Maria Cecília Erthal, de 60 anos.
Especialista em Reprodução Assistida, ela tinha uma carga👄 de trabalho de até 12 horas por dia.
Mesmo assim, há cerca de 10 anos, achou espaço na agenda para sua👄 atividade preferida: a corrida .
Cansada da musculação, começou a treinar na esteira e foi aumentando o tempo e a intensidade👄 aos poucos.
Até que trocou a academia pelo sol da praia da Barra.
Em 2011, o treino se concretizou finalmente em sua👄 primeira meia maratona, em que atravessou a Ponte Rio-Niterói.
De lá para cá, já enfrentou competições de 40 km em Nova👄 York e Berlim.
Para ela, a corrida exige muito foco e disciplina: "É um desafio individual.
Se você não acordar de manhã👄 cedo para correr é a si mesma que estará desapontando", reflete.
O ritmo é mantido na quarentena.
"Subo e desço os 24👄 andares de escada do meu prédio diariamente, além de praticar ioga com ajuda de um aplicativo", conta.
Em atividades indoor ou👄 outdoor , a regra é a mesma: combinar os exercícios com uma alimentação equilibrada.
"O consumo de proteína no pós-treino é👄 essencial para recuperação muscular.
Pode ser na forma de carne, frango, peixe, ovos, iogurtes e suplementos proteicos, como whey protein", recomenda👄 a nutricionista Izabella Rocha, da Clínica Karla Assed.
Leia também: Aos 53 anos, Claudia Raia fala sobre idade e maturidade: 'Os👄 jovens me adoram'
A alimentação, por sinal, foi um dos hábitos que mudou na rotina da paisagista Glaucilia Weil quando ela👄 resolveu se dedicar ao triatlo .
O mar também passou a ser um grande companheiro: "Mas não foi sempre assim.
Aprendi a👄 nadar só aos 25 anos.
Com 45, comecei a praticar na água salgada.
Não sou rápida, mas gosto de longas distâncias", diz,👄 modesta, com uma disposição invejável aos 64 anos.
Quando o assunto é esporte, ela prefere ser chamada pelo "nome de guerra":👄 Cila Weil.
É por ele que ficou conhecida nas redes sociais e nas provas de que participa.
"Sou um pouco competitiva.
Ter objetivos👄 é o segredo para treinar com maior assiduidade", diz.
Quando o assunto é idade, seu comentário é categórico: "Mulheres fortes serão👄 sempre jovens".
Cila Weil treinando em Copacabana Foto: Fábio Rossi/ Agência O Globo
Mesmo já tendo intimidade com os três esportes, a👄 ideia de praticar triatlo a surpreendeu: "Meu treinador viu que eu gostava de diversificar: chegava de bicicleta, corria na areia,👄 nadava no mar.
Então, ele sugeriu o triatlo e pensei: 'Mas com 60 anos?' No fim das contas, era só treinar",👄 diz ela, que não sai do Posto Seis da praia de Copacabana, onde pode performar todas as modalidades com uma👄 bela vista.
Nos últimos quatro anos, a paisagista venceu todas as provas que disputou: oito competições sprint (750m de natação, 20km👄 de ciclismo e 5km de corrida) e uma olímpica (1,5 km de natação, 40km de ciclismo e 10 km de👄 corrida), que lhe rendeu o título de campeã estadual na categoria "Legend".
Nessa prova, ela teve uma chegada emocionante: "Eu era👄 a última e fiquei preocupada que todos fossem embora e se esquecessem de mim", confessa .
"Mas um bombeiro começou a👄 correr ao meu lado e foi me motivando.
Cheguei feliz e fui aplaudida", conta.
Cila acredita que seu forte é a natação,👄 mas não abre mão de se arriscar em novos desafios.
Seu xodó do momento é a canoa havaiana, modalidade na qual👄 já conseguiu ser vice-campeã brasileira: "Era o esporte que faltava, uma atividade de equipe para praticar com os amigos", diz.
Há👄 cerca de 10 dias, diante da pandemia, precisou dar um tempo nas práticas coletivas.
Resolveu se mudar para o sítio da👄 família, no meio do mato, onde pedala e nada sem sair do lugar.
"Estou usando equipamentos de pedal e natação estacionada.
Com👄 um elástico me segurando na raia, consigo nadar de 30 a 40 metros.
Claro que não é como no mar, vendo👄 tartarugas e peixinhos, mas me concentro na técnica", conta.
Para essas mulheres, não tem tempo ruim.
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São muitas alegrias, conquistas e percalços, naturais a toda gloriosa história.
Inúmeros confrontos inesquecíveis contra outros grandes times nacionais e até🍐 contra a Seleção Brasileira, em amistoso preparatório para os Jogos Olímpicos de 1968.
Por falar em Seleção, pertenceu ao Ferroviário o🍐 primeiro cearense a vestir a camisa amarelinha: Zé de Melo, em 1959.
Depois dele, vieram mais, como Mirandinha e Jardel, ambos🍐 formados nas vitoriosas categorias de base do clube.
A mesma fábrica que produziu, dentre tantos Ouros da Casa, o craque Iarley,🍐 bicampeão mundial interclubes.
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Atualmente comanda o Flamengo.
Iniciou a bet365 app 2024 download carreira como jogador e, após uma grave lesão, decidiu ser técnico.
Começou treinando o Coronel😊 Bolognesi, do Peru, em 2004, e continuou com breves mas bem-sucedidos trabalhos no O'Higgins, do Chile, e no Emelec, do😊 Equador.
Foi muito elogiado na Universidad de Chile, conquistando três títulos do Campeonato Chileno e a Copa Sul-Americana.
Este sucesso o levou😊 a assumir a Seleção Chilena em 2012, substituindo Claudio Borghi.
Proceed with caution!
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2007.
A primeira vitória GP da categoria ocorreu nas 24Horas de Le Mans.A equipe conquistou o título na 12ª classe.Hara-Haras
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A decisão da Federação Internacional de Natação (Fina) de barrar a participação de mulheres transexuais que tenham completado a transição🤑 após os 12 anos, ou seja, tenham vivenciado a puberdade masculina, em competições internacionais reaqueceu a discussão a respeito da🤑 inclusão ou da discriminação de pessoas trans no esporte.
Lia Thomas não poderá participar de competições internacionais após mudança nas diretrizes🤑 da natação Foto: Philadelphia Inquirer/TNS/ABACA via Reuters Connect
Além da Fina, a União Ciclística Internacional (UCI) também fez mudanças em suas🤑 diretrizes, limitando ainda mais a participação de atletas transexuais, e o órgão global da liga de rugby, a International Rugby🤑 League (IRL), foi ainda mais rígida: decretou a proibição de mulheres transgênero em partidas internacionais até que uma nova regra🤑 seja definida.
Na contramão, a Federação de Futebol da Alemanha (DFB) anunciou nesta quinta-feira (23) que pessoas trans, inter e não🤑 binárias poderão decidir por si mesmas qual categoria vão defender - masculina ou feminina.
Muitas outras federações de diversas modalidades devem🤑 ainda redefinir suas regras, afetando dezenas de atletas.
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Na sequência do tratamento, passou a ser a melhor aluna do ensino médio do colégio.
A partir de 1979👄 passou a ter o título de Professora Caetana, de 1986 a 1988 - na escola de teatro, até 1988.
Enquanto no👄 colégio de direito, estudou Literatura Inglesa com o orientador literário José de Alencar e o também ex-professor do curso de👄 teatro da Universidade de São Paulo, Hugo Possmann.
Mais tarde, fez o curso de "História e História do Brasil" nas universidades👄 brasileiras de São Paulo e de Rio de Janeiro.
Participou também da produção poética "O País
de Mulher", escrita em inglês com👄 a ajuda da bet365 app 2024 download mãe, e em 1996 recebeu o título de Professora Caetana de Ribeirão Preto (ALSP).
Em 1993 mudou-se👄 para o Rio de Janeiro, onde completou o curso de direito e Filosofia, e trabalhou como tradutora jurídica na firma👄 Fiesole de Jornalismo Público de Brasília; também como editora de "O Globo", de 1998 a 2001.
Na década de 1990 começou👄 a ensinar o ensino secundário, onde trabalhou no departamento de Literatura e no departamento de Letras.
Também trabalhou como editora do👄 periódico "Lizzie", de 1995 até o ano 2000.Em 1999, com
o apoio do escritor Fernando Pessoa, fundou o "Colunas de Língua👄 Portuguesa" e, posteriormente, a "Coleção de Língua Portuguesa", que, atualmente, apresenta uma seção transversal, além de publicações de autores como👄 "Notícia" e "Mundo Literário", além de ser parceira editorial do canal "Rede Globo".
Participou como editora colaboradora da revista "Veja", durante👄 seu mandato.
Foi também colunista freelancer, da "Veja", do "Diário de Notícias", do "Última Hora" e de diversas revistas.
Após deixar a👄 "Veja", dedicou-se às artes plásticas.
Foi editora assistente e editora do semanário "O Estado de S.
Paulo", a convite do escritor Mário👄 Pedrosa e do editor
Marcelo Silva, "A República", e, posteriormente, colaborador de grandes revistas e editoras brasileiras.
Em 2004 foi editora oficial👄 do "Almanaque Brasiliense", onde publicou a obra "O Estado", e publicou no mesmo ano o livro "Gentílico e Literatura Brasileira",👄 em parceria com o escritor Mário Pedrosa, o qual se tornou o primeiro trabalho escrito por um escritor a utilizar👄 uma linguagem informal para o português como fonte de inspiração.
Foi novamente editora-chefe do "O Estado", de 2006 a 2009 e👄 também do "Evê-O Estado", em 2008.
Entre suas ações públicas, destacam-se a publicação do livro "O Estado".Em 2007 foi editora
do "Diário👄 de São Paulo", tendo lançado o livro "A História" em 2009.
Em 2010, dirigiu o "Jornal do Estado", e escreveu a👄 "Placar e O Estado", obra que reúne textos dos autores Jorge Amado, Maria José de Almeida Prado, Fernando Pessoa, Ricardo👄 Augusto de Oliveira, Jorge Amado, Ana Cláudia de Almeida e Zélia Duncan.
Em agosto de 2010, publicou o conto "O Homem👄 que Ama do Sertão".
Co-dirigiu a "O Estado" dos livros "D.
João Batista", publicada pela editora Companhia das Letras.
Em dezembro de 2010,👄 integrou a "Sociedade Brasileira da Imprensa", e em novembro deste ano publicou a
obra "As Artes Poéticas de João Figueiredo", que👄 dialoga com as artes plásticas e as letras.
Já em 2011 se tornou colunista do jornal "O Estado".
Com o Prêmio Jabuti👄 de Direitos Poéticas em 2013, venceu a categoria "Melhor Escritor" no concurso literário "Melhor Romance", realizado pela Imprensa Nacional em👄 São Paulo.
A obra reúne mais de 1.
300 poemas, com destaque para "Os Olhos e o Segredo: O Poeta João Figueiredo"👄 (2014) e "A Noivo do Rei" (2016).
Em 2016, foi editora da "Rádio Cultura" e do "Jornal da Tarde", sendo membro👄 do Conselho Editorial do "Jornal da Noite".Publicou
contos em língua portuguesa e inglês, escritos especialmente para o português, como "Contos e👄 Histórias do Sertão" (2014) e "Contos e Histórias do Brasil" (2016).
Em fevereiro de 2020, ingressou no conselho editorial de "O👄 Estado".
"I'm a Slave 4 U" (), também conhecida como "Introduzida no Rio de Janeiro" é uma canção gravada pela cantora👄 e compositora brasileira Wanessa Camargo para o seu segundo álbum de estúdio, "O Beijo do Vampiro", produzido e produzido por👄 Anandiru, que foi lançada em 20 de julho de 2017.
Escrita por Mara Maravilha, Marcus Medeiros, Guilherme Vasconcelos, Marcus Medeiros e👄 Paulo César, é
uma versão melancólica de "O Beijo do Vampiro", em que as três são irmãs, além de ter um👄 relacionamento romântico com a protagonista, interpretada por Marília Pêra e o irmão gêmeo de Wanessa Camargo, Alexandre Camargo, interpretado por👄 Alexandre Alvez, e com a participação de Marília Pêra, que interpreta o papel de Dani.Foi lançada como
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