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É fácil ser conquistada pelo beach tennis: além de queimar centenas de calorias (600 em uma hora!) e fortalecer suas 💱 pernas, o esporte também proporciona uma atividade AtitudeBoaForma totalmente descontraída.
Mesmo quem nunca praticou a modalidade consegue tirar proveito dela, já 💱 que a diversão – e a malhação – está garantida ainda que a bola caia com mais frequência na areia.
Ponto 💱 extra para o cenário deslumbrante que costuma acompanhar a partida: um sol radiante (bronze dourado ativado) e uma brisa fresca 💱 que chega do oceano.
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A novidade, que vem ganhando espaço em 💱 todo o litoral do Brasil, é uma mistura de vôlei de praia (você joga em dupla e marca ponto quando 💱 a bola toca o "chão" do adversário), badminton (a rede fica a 1,70 metro) e tênis (a partida se divide 💱 em até três sets com seis games cada um).
Não tem intimidade com nenhum desses esportes? Tudo bem! A técnica do 💱 beach tennis não é tão difícil assim: basta segurar a raquete (específica para a modalidade) na altura do rosto e 💱 tentar passar a bola, de uma vez, por cima da rede – ela vem numa velocidade mais lenta que a 💱 do frescobol.
E está liberado aproveitar a partida para substituir o treino do dia, já que a areia intensifica o trabalho 💱 muscular do bumbum, dos braços e do abdômen ao mesmo tempo que desafia seu fôlego e amortece o impacto nas 💱 articulações.
"Há uma boa variedade de tiros rápidos para alcançar a bolinha e momentos de recuperação durante a partida, o que 💱 auxilia na perda de peso", diz a coach Alice Miranda, do Rio de Janeiro.
"Você também melhora a coordenação, a concentração 💱 e a agilidade", completa.
E as jogadoras não param nem quando o ponto acaba – afinal, é preciso buscar a bolinha 💱 que cai na areia.
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As atletas de Ipanema
Importado da Itália, o beach tennis 💱 chegou ao Rio de Janeiro em 2008.
Dentre os pioneiros, está a carioca Joana Cortez, 39 anos.
"Tinha acabado de me aposentar 💱 do tênis quando encontrei na versão praiana uma maneira de seguir competindo em alto nível e de manter a boa 💱 forma", conta a atleta.
"Logo fiquei em terceiro lugar no mundial."
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Por coincidência, a atual número 1 do Brasil, 💱 a paranaense Rafaela Miller, 24 anos, também abandonou o cimento e se encantou com a descontração da areia.
"Durante as competições, 💱 tem música tocando o tempo todo!" Já que é assim, aumente o som, separe um biquíni confortável, deixe a caipirinha 💱 de lado e experimente essa nova tendência fitness que está fervendo nas praias e nos clubes do país.
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Raio X do beach tennis
Origem: Itália, década de 80.
Onde jogar: 💱 em todo o litoral brasileiro ou em clubes nas cidades sem praia.
Destaque para: Rio de Janeiro (mettabt), São Paulo (beacharenasp), 💱 Fortaleza (acbt_bt_bm) e Florianópolis (arenabeachfloripa).
Bom para.
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braços, abdômen, pernas e bumbum.
Raquete: há modelos de carbono ou de kevlar a partir 💱 de R$ 300 (as principais marcas são Drop Shot, Head e Dranix).
Bola: ela é a mesma usada no tênis com 💱 crianças (mais murcha).
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Na temporada de 1963-64, o técnico, Carlito, foi despedido; Carlito, depois de muitas provocações, levou a equipe ao primeiro lugar 🌻 na temporada com uma vitória no Campeonato Gaúcho de 1963.
Nesta temporada a equipe conseguiu uma medalha de prata na Copa 🌻 Rio de 1965, sendo eliminada apenas nas quartas de final.
Nos dois campeonatos seguintes, o time ficou em segundo lugar na 🌻 tabela.
Em 1964, o Internacional entrou em declínio ao perder o título da Copa Rio e foi rebaixado da competição em 🌻 1967.
Em 1968, o técnico Antônio Lopes, deixou a equipe
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